文科高考怎么提分_文科高考怎么提分快

1.文科差生如何逆袭一本 文科黑马的逆袭经验

2.文科生怎么在短时间内提高文综的成绩 提分方法有哪些

3.文科怎样提分提得最快？短时间内

其他信息：

平时的积累很重要 文科生 的知识其实就是一个积累的过程，这种 积累 和理科生完全不一样。文科生，需要积累的面很广，而且结构也比较琐碎。平时多积累主要集中在，例如多看报纸，多关心社会热点事件，多看书，多涉猎不同的区域，以此让自己的知识面更广，从而达以积累知识的目的。这个积累知识不仅涉及到语文， 英语 ，当然还有历史和政治。知识的积累是需要每天坚持做的，你不要觉得你今天看的好象对你没有任何用处，似乎是在浪费时间，其实不然，在逐步积累的过程中，是对你知识系统的一个整体框架的构建。在慢慢的过程中，你会发现，你在面对同一个类型的题的论述的时候，你觉得脑子里是有东西可参考的，而不是空空的，没有一点儿思路。 背诵记忆来帮忙 说实话，文科的知识考试的目的不是考记忆和背诵，但是我们又不能抛弃记忆和背诵。当然，如果你是一个会融会贯通的学生的话，那根本不需要死记硬背。因为你有系统的知识结构，你有庞大的知识做后盾，你便可以用系统的方式来回答这个问题。但是，如果你没有这些知识做后盾的话，最好还是采用老办法，死记硬背。而我们现在中国的考试有一个致命的硬伤，那就是标准答案。对于文科来讲，也是如此。如果你在答的时候，违背了标准答案的话，那有可能就会被判错误。所以，这个时候，文科生是绝对不可以抛弃背诵的。记住，人的记忆最活跃的时间集中在早晨和晚上临睡前。 数学不可放弃 许多文科生不喜欢数学，都觉得数学再怎么努力也不能取得高分，也达不到自己设立好的目标。实际上不是的，既然自己给自己设定了数学目标，那就要向着那一个方向而努力。你完全没有必要如理科生那样大量的做题，但是，基本的数学公式你得掌握，不仅要掌握，而且必须懂得如何应用。还有，就是数学如果你感兴趣，也得逼自己去学习。遇到不懂的时候，立刻就去请教他人，千万不要觉得不好意思。为了自己的成绩，这根本算不了什么。还有就是在做数学题的时候，也记得把自己经常出现错误的类型的题记下来，让心里有一个本能的反应，到下次再遇到同类的时候，就会有条件反射，自己就会立刻清楚，易犯错的地方出现在哪里，这样就会慢慢地避开了。 交流也很重要 对于同学们学习的时候，有一个误区，那就是同学和同学之间不交流，其实这是不对的。对于文科生来讲，同学之间的交流显得尤其重要。因为在交流的过程中，你会从别的同学那里学到好的方法，文科本身就是一个总结的过程，别人可能在这个知识点上，总结出来的规律要远比你摸不着头脑的强。还有，就是要多向老师请教，请老师帮你解决你学习上的问题。让老师能够一针见血地指出来你的薄弱，那么你就会有针对性地进行补救了。这点你必须认真面对。

文科差生如何逆袭一本 文科黑马的逆袭经验

高考逆袭是很多考生梦寐以求的，但是想要在高考实现逆袭也不是那么简单的。对于高三的文科差生来说，如何在高考中成功逆袭一本呢?下文我给大家整理了《文科差生如何逆袭一本 高三文科生300分逆袭》，仅供参考!

高三文科生逆袭一本之语文

对于高三的文科差生来说想要提高语文的分数算是比较简单的了，高考语文试卷除了一些需要背诵记忆的部分，其他的题型都是有一定的答题套路的。尤其是高考语文的现代文阅读题，一般都可以从原文中找到答案，因此想要提高高考语文成绩的文科差生们可以多做些高考语文阅读题。.

高考语文作文也是很好提分的一个部分，高中生们可以多积累些作文素材，多背一些好词好句，在高考作文中都是可以加分的。

高三文科差生逆袭一本之数学

对于高三的文科差生来说，最难的一个科目恐怕就是文科数学了。数学题很考研高中生的理科思维，有些数学题会就是会，不会就是不会，基本上没有什么捷径可言。因此对于文科生来说，能在高考数学的提分上所做的就只有考练习和积累了。只有把平时常考易错的题型多积累在错题本上，课后多看多记才能保证尽量不失分。

高三文科生逆袭一本之英语

高考英语的题型基本上就是固定的，选择题占据了大部分，阅读题分值高失分多，作文一般也就是哪几种类型。因此想要在高考中实现逆袭的高三文科生来说，还是要积累一定的英语词汇量，在高考英语作文上多积累些作文模板和常用的开头和结尾的句型。

高三文科生逆袭一本之文综

对于高考文综考试来说，高三学生最需要计划的就是对于文综考试时间的安排。文综考试150分钟要答完300分的题，可以说是很大的工程量了。因此如何规划文综考试答题时间显得尤为重要。

首先需要规划的是文综三个科目的答题顺序，我在这里的建议是按顺序答题，不要政治答几道题历史答几道题，这样容易漏题，而且不同科目的思维转换也需要一个过程，会浪费很多时间。

其次，要把文综各科的时间平均分配，或者是自己拿手的科目时间稍微少一些，对于自己来说比较困难的科目可以稍微用时多一些。千万不要在一个科目上浪费过多的时间导致另一个很容易的科目没有时间答完题，这样就得不偿失了。

最后，文综考试需要注意的就是一定不要忘记涂答题卡，因为文综考试的选择题分值高，题量大，一定要在答完选择题的时候把答题卡涂好，不然都留到最后很容易造成慌乱，一旦涂错了一个后面的就会都错位了!

文科生怎么在短时间内提高文综的成绩 提分方法有哪些

文科的科目被大家认为是最好提分的学科，确实是这样，如果你的思维是正常的并且你具备了大量的文科基础知识，那么就算是之前比较差的学生也能提高不少分，但是对于逆袭一本，我想说，就算是文科生也很难达到的。

文科黑马的逆袭经验一

1、在高三这最后一年想要逆袭到一本，在我这看来是十分不真实的，尤其还是在基础比较差的情况下，但是也不是说不可能，但是成功的人太少了。虽说如此，但是我还是想为大家提供一些学习方法。

2、如果你的成绩不怎么好，但是还想考一个不错的学校的话，那么最好在文科复习之前要总结出一个适合自己的计划来，并且这个计划是要随着你学习的深度而变化的，比如英语单词的部分，可能最开始你给自己定的目标是每天10个单词，到最后可能你要改成每天50个。

文科黑马的逆袭经验二

1、如果你想在文科中找到什么快速提高很多分的技巧是不现实的，在高二选择文科的那天起，你就应该知道面对你的是大量的需要背诵的知识，以及需要融汇贯通的内容。所以不如脚踏实地的多背一背基础知识，这样就能在文科综合的部分提高不少分。

2、文科与理科共通的一点就是，都需要大量的练习让学生了解高考千变万化的题型，熟能生巧。文科的学习是一个非常漫长且艰苦的过程，但是学生们一定要坚持住，只有这样才能上到你喜欢的一本。

文科黑马的逆袭经验三

1、学习不是纸上谈兵，是一定要落实在笔头上的，所以在学习的时候一定要摒弃一些扰乱自己的因素，只有全神贯注的学习，才能让自己学会更多的知识点，也能对自己学过的知识记忆更深刻。

2、对于文科生来说，一个良好的时间安排是必不可少的，很多学生在课上的时候都是非常疲惫的，以至于上课总会犯困。最根本来说可能有两点原因，一是晚上睡得太晚了，导致白天困;二是把白天的任务带到了晚上，以至于延缓了睡觉的时间。所以文科生们一定要控制好自己的学习，不要影响睡眠。

不知道我总结的这些方法是否对学生们有些帮助。其实如果你的基础很差，就先给自己定一个小目标，比如到什么时候完成什么事情，这样是比较实际的，至于最后能不能考上一本，都看学生们的努力程度了。

文科怎样提分提得最快？短时间内

有很多的文科生是非常的关心，怎么才能在短时间内容提高文综成绩的，提分的方法有哪些呢，我整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！

1 文科生有效提高文综成绩的方法

1、分配好文综考试时间

高三的文综考试是150分钟，文综总分是300分，也就是说每分钟要做两分的题，并且做的题都要有效（得分）。每分钟得到两分对大多数同学来说还是很困难的，但是保证每分钟都得分还是可以做到的。高三的文科生要做到每分钟都得分，就必须认真审题，懂得取舍，把能拿到分的题都做了，不会的题就果断放弃，不要浪费时间。

文科生开始考试的时候，遇到没有任何眉目的题就先跳过，把会做的题都做完以后，在回过头去做剩下的。

2、高三文科生要注重学习效率

大家都知道文科生的学习背的东西比较多，但是在背的过程中，一定要理解，背会了以后还要会用。高三有一部分的文科生平时知识点都会，但是一到考试就不会做题，文综成绩也不怎么高。就是因为不会用。文科生学习讲究的是活学活用。如果从高考的角度出发，可以说文科生高中的学习就是为了考试，高三更是如此。

高三的文科生们在背知识点的时候，一定要分析一下每个知识点能涉及到的考点，然后在从每个考点去思考，这样才算是掌握了知识点。

1 高三文综快速提分的窍门

文科生首先先花半小时学习一下文综技巧方面的问题，类似的技巧相信大部分文科生已经掌握不少了，我这里简单提几个：比如做历史、政治大题时一定要先看问题再根据问题去看材料，此顺序切莫颠倒;再比如问题中如要求结合材料作答，就一定不要忘了对材料中相关部分进行缩写式的提炼，如要求举例作答，则直接从材料里找事例，不要自己另想……等等。

未掌握的同学可以通过教辅书、网络等渠道学习或者询问任课教师，对于技巧的学习可以解决一部分同学答题速度慢的问题。

第二步要做的还是拿出近五年真题，但请注意，这次不用文科生进行作答，这次需要同学们做的事情是直接拿出二卷的答案来看。

是的，你没有看错，最后三天中，千万不要再去做文综的大题，因为我们已经没有时间去全方位提高基础知识和整体水平，你再怎么做也是低分，而且会继续加深你对原先低分答法的印象和习惯。最后三天中，我们要让正确答案时刻环绕在眼前，只看正确答案，达到“不会作诗也会吟”的效果，对正确答案进行分析、提炼，达到“用答案学答案”的最高境界。

1 高三文科生提高文综成绩的技巧

审题清楚多方思考

现在的高考以能力立意为主，答案合理即给分。故文科生平时备考时要侧重于对知识的理解和应用，不要仅停留于死记硬背上。回答问题时要注意审题，把题干关键条件、所问问题理解透彻。回答时要避免丢三落四的情况，或者一看太难，就犹犹豫豫，改来改去，或者干脆不答，就一分也没有，造成失分。所以答题时要多方面思考，勇于解答。

重要词语不可遗漏

高考改卷，按点得分。在阅卷过程中，评卷老师的注意力集中在关键词或者关键步骤上，有则得分、无则失分;而且往往注意答对部分，对于答偏答错部分常常无暇顾及。

所以文科生在作答时，要尽量避免下笔千言、离题万里的情况，回答要切合题意答出关键词。在回答不自相矛盾的情况下考生可以多分点，尽可能地从不同的角度答得全面些，不然如果只是从一个角度或只回答一个方面，答得再完整也只有一个得分点。

文科怎样提分提得最快？短时间内

希望能纠正很多小伙伴对于文科高考的认识，文科高考靠的是什么?语文?那玩意儿阴晴不定，除了某些人，大多数人拿个不高不低已足够。文综?说实话，到最后，文综高的230、240，文综低的180、190，仔细算算，文综能差多少分呢?文科想要稳稳拿到高分，只有数学和英语是最终BOSS，得数学英语，得文科高考!下面来详细说说哈\(^o^)/~

1.数学最大的肥肉：选择填空

材料还是历年高考卷子，每套做一遍，数字改改，做做，让老师帮帮忙，这些事情都是你力所能及的。完成这些的时候你估计已经很接近120或超过120了，现在就是最后两道大题，这个我想你必须做的就是，把自己能写的所有东西都写上去，这很重要。比如说圆锥曲线联立方程解韦达，还有导数的求导、区间、表格，这些玩意儿没有任何技术含量，写上去就是分数。

2.英语：决定整个文科高考走向

英语的可怕之处就是它简单的时候，大家都很高，你若是一般水平就会立刻被淘汰;如果它难的时候，分数段之间就会拉的极其大，哭爹喊娘也没用。在咱们整个高中阶段吧，语法套单词永远是主流。真的值得花那么多时间在语法和单词上吗?我认为不必要，至少现在不必要。根据我的反复实验，我们可以用这种方法来解决问题，不过这样的方法却需要借助英语考卷上最没必要死死抓住的部分。哪个部分?单选。

记得问很多英语很好的人单选怎么做的时候，他们一直说“语感语感”，可是说实话，语感这种东西需要多说话多读多背，哪来时间和精力呢?这时候我认为可以有一种权宜之计，可以用来做题。所以就叫它题感。这种东西怎么来的呢?可能很多人做单选做多了就发现单选正确率在上升，对，虽然这不是理科，可是出题的人都是多年用语法套单词，他出的题也许比你们班同学自己编的单选题还简单。

对于题感这种东西，你需要的复习材料是一本五年以来的高考英语试卷，答案要有详解的，另加一个本子。怎么操作呢?先看答案!不要看题!一点也不要看!然后开始把答案后面的说明文本，记住，是说明文本抄在第一个本子上，从头抄到尾，只抄单选，不要涉及题目本身，你要做的事情就是抄答案。答案里有什么呢?比如说题目考的是一个词组搭配，答案里应该就会把四个词组的释义统统写出来，把这些东西抄下来就可以了。

睡前，注意，睡前一定要把抄的答案看一遍，一遍就行。第二天早上起来再看一遍，这样不断加深印象，培养题感。

3.地理拉分如何解决?

先来看地理，地理一般是文科生除了数学英语之外比较烦的科目，政治就更是众矢之的。

我先来问各只高三党们，地理到底有多少地方会让人学得真正头晕呢?答案只有一个，那就是地球运动那一块。所有的地理题目里，只有这个部分最接近理科，也就是绝大多数文科生的心病。接近理科意味着一件事情：规律性很强。而且还有一件小事情需要提醒大家哈，你们的地理到底分丢在哪里?选择题里关于各种让人看了就晕的计算啊运动啊不超过三道，也就是12分，大题里就算上8分，一共才20分，上八十有那么难吗?

说一下选择题。我的办法就是利用答案，好好看看答案的思路是神马，反复温习和记忆，变成自己内在的解题方法。这里也要补充一句，在我看来如果一本习题书没有详解答案，那本书在我看来就没有太高的价值惹。

4.政治选择题和大题

有一种政治选择题很招人烦，那就是计算题。计算题无非是各种蛋疼变化然后让你去算，如果时间不够，你一定要敢于舍弃它。

至于政治大题的精髓，我是这样觉得哒：

第一个方面，是格式。比如说，体现了，发展了，巩固了......就是这些东西咯。

第二个要点，是“相对概念”。比如说，我用E代表经济，P代表政治，长箭头代表决定，短尖头代表反作用，然后你在草稿纸上画出他们之间的关系。

这个工作量可是一点也不大，因为左边右边都是两个字或者顶多四个字“经济基础”“上层建筑”，而且你做的不就是画几个箭头吗?不过要记住答题的时候，要把这个箭头翻译成汉语“什么什么决定什么什么，什么什么对什么有反作用”，这可是你做题的要点喔!

如何短时间内提分？

数理化多做题、总结 归纳

语外多背记

怎样能短时间内提神？

用棉签 *** 自己的鼻子，让自己打喷嚏，这样就可以提神哦，真的可以哦，我试过哦

求采纳

怎样最快学好语文(短时间内）

没有短时间的，只有平时的积累，现在认识到了语文的重要性了吧！那就要好好学习呀！

考研政治怎样在短时间内快速提分？0基础

短时间。。那就多花一些时间吧还是，零基础的话，先看看考点，看看考研政治冲刺考点必背，不知道你还有时间看真题没，如果有，就看看考研政治历年真题详解与实战演练；此外，还得提高下自己的做题技巧，抓紧时间看看主观题应试宝典与客观题应试宝典，在买一本形势政策书一复习，基本上就全了。

短时间内雅思提分，有那么难吗

雅思提分，坚持3个月的持续学习，雅思能提高1分，突破瓶颈的5.5分和6.5分除外。雅思瓶颈有两个阶段，第一个阶段是5.5分，第二个阶段是6.5分。有些同学花费很多时间和精力都很难突破，有理解方面的因素，有领悟能力方面的因素。所以看你需要在多长时间内提高到多少分。如果3个月时间4.5分到5.5分，有效学习，一般没问题。如果5.5分到6.5分，至少半年时间，还得看个人的学习能力和领悟能力

怎样才能短时间内提高文采？

语文这东西跟数学不一样

数学如果跟不上 可以通过短时间的努力追上去

可语文不同 语文是需要长时间的积累

想短时间内提高文采

有点`````

怎样短时间内提高弹跳力

提高爆发力…… 一、 效率原则：爆发力训练必须设法以最少的人力、物力、财力与时间达到最大的训练效果。 二、特殊原则：爆发力训练必须符合该项运动之特性。 三、持续原则：训练期间必须持之有恒，不得间断。 四、变动原则： 长期变动原则：例如： (1)第一阶段：无负荷跳跃训练。 (2)第二阶段：轻负荷跳跃训练。 (3)第三阶段：重负荷跳跃训练。 (4)第四阶段：伸展收缩训练 。短期变动原则：例如： (1)训练方式之变化。 (2)训练强度之变化。 (3)训练速度之变化

[编辑本段]爆发力训练方法

肌力训练法

1.等长训练法 2.等张训练 3.等速训练 4.伸展收缩训练 5.等长、等张混合训练 (1)中间肌力训练法：此种训练方式即负荷一定重量，并将关节可动范围区分为数种不同的角度，每一角度停止5秒左右的时间。 (2)对抗式肌力训练法：此种方法又称爆发性肌力或肌力性爆发力训练法： 其实施方式即负重静止于某一角度一段时间之后，以最快的速度伸直或收缩的一种训练。负重静止期间促使肌纤维与运动神经兴奋，因而产生更大的收缩力与收缩速度。

速度训练法

1.反复训练 7.负荷渐减训练 2.阶梯训练 8.下肢速度训练 3.沙滩训练 9.上肢速度训练 4.负重训练 10.预测速度训练 5.斜坡训练 11.反应速度训练 6.负荷渐增训练 12.旋转速度训练

跳跃训练法

1.连续垂直跳训练 2.连续立定跳（蛙跳）训练 3.单脚跳训练 4.跳阶训练 5.跳深训练

等速训练法

等速训练之优点： 1.任何角度皆有适度之抵抗力。 2.任何角度皆可尽最大努力。 3.关节之伸展与收缩训练同时进行。 4.没有超负荷现象；因之，安全可靠 5.可以实施等长训练。 6.可以实施最大肌力 50 至 60% 之肌力训练。 7.可以实施速度训练 (低速3至10RPM，中速10至 25 RPM，高速 25 至 50 RPM)。 8.可以实施 40 至 50 RPM之速度性肌耐力训练。

重量训练 (六次法)

一、训练方式：实施杠铃、杠铃、滚翻（伸展）、然后休息。杠铃次数越 来越多。 二、训练强度：即以能举6次之重量为训练强度，设法以最快速度进行。如果次数 6次进步到12次时，即应重量测验，增加重量，并由6次重新开始。 三、训练频率：每周 3 天，每天 12 项，每项 6~12 次。 四、训练时间：越快越好。 五、休息时间： 2~3分钟 要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

[编辑本段]发展力量应注意的问题

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。 （二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。 （三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。 （四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。 无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

[编辑本段]训练弹跳力

概述

比如说你要训练你的弹跳力，其实这也是爆发力，笔者再次介绍一种方法： 先天很重要，美国最著名纵跳训练计划， 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上， 锻炼过程很辛苦， 整个过程要15个星期。 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！

半蹲跳

1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！

抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次，双脚完成，完成一个组。

台阶

1. 找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度。 2.尽全力的跳开，在空中换脚，再放在椅子上。 3.重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。

纵跳

1. 双脚放直，与肩同宽，“锁紧”你的膝盖…… 2. 只用你的小腿跳，只能弯曲你的脚腂，膝盖尽量不弯曲…… 3. 到地时，再迅速起跳，完成一次…… 这一项很难，你可用你的手帮助起跳。

脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点。 2. 用脚尖快速起跳。跳时不得超过1.5 或2.5cm。

其他方法

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。 第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。 祝你好运，未来的体育明星！ 要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

怎样短时间内提高篮球水平？

提高篮球命中率方法

正确的投篮姿势。

右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。

掌握投篮力度和方向。

投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。

找准投篮时机。

篮球比赛场上紧张激烈，想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。

多加练习投篮，掌握练习方法。

熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。

时刻相信自己。

投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮，就能赢得胜利，也能提高自己命中率。

怎样在短时间内提高视力？

少玩游戏，玩时间长了要多看绿色植物或做眼保健操 读书要注意些问题 应该没什么了