高考学生补品,适合高考生的补品有哪些

1.高考学生吃什么保健品 考前饮食注意事项

2.高考前送什么礼物最好

3.高考吃什么营养品增加记忆力 高考生补脑增强记忆力食物

4.高考期间饮食吃什么比较营养健康？

高考生多吃以下食物可提高考生的记忆力，补充脑力

1、补充时鲜蔬菜和水果

植物性食物中含有丰富的维生素等。其中，维生素C可以增强抵抗力，维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质，直接影响大脑对能量的需要。这些植物性食物属于来碱性食物，对维持机体的酸碱平衡有重要作用。因此，高三熬夜复习的话每天要吃新鲜蔬源菜200-300克，水果200-400克。

2、补充氨基酸——赖氨酸：促进大脑发育，能促进脂肪代谢，有提高记忆力作用。

对于高考生补充营养具体来说，主食就是要有谷物类、杂豆类、薯类和水果，这些富含糖类食物能为大脑提供所需的能量。

高蛋白类食物主要有肉类、蛋类、鱼权虾和奶类，但需要注意的是，这部分食物含有较多的脂肪，因此要适当补充。

清淡饮食即避免进食煎炸、红烧的食物，烹饪方式尽量选择蒸、煮、炖、焖。

高考学生吃什么保健品 考前饮食注意事项

在不知不觉中已经进入六月份，今年的六月因为疫情变得格外不一样，它既是一年当中的毕业季，又是新一学期的开学季。既有离别与不舍，又有拼搏与奋进。面对这个迟来的开学季，因疫情耽误了学业的莘莘学子们，学习压力倍增，尤其是初三、高三等应届考生，勤奋苦读、重度用脑在所难免。

身体作为革命的本钱，只有拥有一副强健的体格，学生们才能更高效地学习，特别是现在疫情还没有过去，提高身体营养供应，增强免疫力对于学生们来说尤为重要。作为植物蛋白饮料行业龙头品牌，养元六个核桃近年来一直心系学生，持续为学生提供健康、营养、美味、绿色的高品质植物蛋白饮品，帮助学生在应对繁重学业的同时，也能够很好地补充营养，提升自身抵抗力和免疫力。

众所周知，以核桃为主要原料的六个核桃，因其营养丰富及补脑功效而备受青睐。早在《神农本草经》中，核桃便被记载为一种轻身益气、延年益寿的上品食材，被建议常年服用。而在明代李时珍所著的《本草纲目》中也写到，吃核桃仁可“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”。

研究表明，核桃中的蛋白含量高达14%~17%，包括4种蛋白质，分别是谷蛋白、球蛋白、清蛋白和醇溶谷蛋白，且包含人体所需的8种必需氨基酸，这些都是人脑非常需要的营养物质。据中国老年保健协会膳食指导专委会名誉会长孙树侠介绍，对于学生和白领人群来说，用脑压力大，更需要食补。而核桃提供的乙酰胆碱就是典型的兴奋性神经递质，再加上维生素E清除自由基的抗氧化能力，可以为大脑减负，缓解疲劳，让脑子更加灵活。

好原料是好产品的根本，挑选优质的原材料，对于养元六个核桃同样重要。因此，养元六个核桃精选来自新疆、云南、太行山三大黄金产区的优质核桃作为原材料。

据悉，多年以来，六个核桃的研发人员不仅遍访各大产区，选择最优质的核桃品种，更对不同品种、不同树龄、不同季节核桃的口感及营养成分进行大量的基础性研究和数据分析，建立了海量的核桃仁数据库，为产品的品质与营养保证下足了苦功。

近年来，除了在产品品质上的提升外，六个核桃也积极与用户进行深度的沟通。面对今年高考的特殊情况，养元六个核桃从包装设计出发，以包装为媒介打造12款“罐身”,在为考生补充营养之时，更为其加油打气。“逆袭985”、“一罐稳过”、“加油高考”、“C位出道”……美好的祝福不仅体现了养元六个核桃以实际行动关爱学生身体营养健康，更希望他们能够“轻松用脑，加油高考”，同时这也在唤醒家长，除了关注孩子的学习成绩之外，对孩子的身体健康也同样需要关注。

今年的开学季虽然迟来，但孩子的成长不能缺席，关注国家未来接班人的营养与健康，养元六个核桃一直在行动。

高考前送什么礼物最好

在高考期间，学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，家长安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。下面我整理了《高考学生吃什么保健品 考前饮食注意事项》，供大家参考。

其实，想要补脑可以试试下面的食物，有补脑作用。保健品就算了，功效不定，可能浪费钱。

核桃与洋葱： 核桃是健脑干果，常吃它有助于使人长时间集中注意力。洋葱中有效成份能够稀释血液，改善大脑的血液供应，并能消除心理疲劳和过度紧张。每人每天吃半个洋葱就能起到良好效果。

橘子与柠檬： 橘子含大量维生素a、b1和c，属于碱性食物，可抵消大量酸性食物对神经系统造成的危害。在考试期间适量吃些橘子，能醒脑和促进记忆力。同样，柠檬、广柑、柚子也有类似作用。

胡萝卜和菠萝： 胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，能提高记忆力。菠萝含丰富维生素c与微量元素锰，低热量。常吃有醒脑、生津作用，能提高记忆力。

辣椒和香蕉： 这两种食物均能改善人的低沉情绪，辣椒的辣味能刺激人体内追求事业成功的激素。香蕉中所含的血清荃和各种维生素与钾，也容易使人的大脑产生成功的意识，两种食物是能增进人获得事业成功的食物。

生姜： 因为生姜中有姜辣素和挥发油，能够使血流畅通，可为大脑提供更多的营养物质，从而提高人的想象力和创造力。脑力劳动者常吃些姜可提高工作效率。有助于激发人的创造力。总之，上述食品虽然有健脑功能，但应该注意合理饮食原则，即平衡膳食。每天摄取对人体必需的各种营养素，才能有利于身体健康。

1,考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果,应吃含钾量高的香蕉和桃；多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力,这样可增加热量,有助于提高学生注意力,记忆力和加强兴奋度.

2,考完一场试后,喝些盐水,促进消化液分泌和胃肠蠕动.

3,吃饭最好“少食多餐”,以清淡为主,不要吃得太饱,否则会使脑供血不足,容易造成疲劳.

4,饭后半小时应该吃些水果,以补充钾和钠

五忌：

1、考前食谱忌大变.

2、饮食最忌减主食.

3、吃鸡忌吃皮.

4、咖啡会导致尿频、高考切忌.

5、零食忌选坚果类.

二宜：

1、每天宜吃2个水果.

2、厌食宜用“羊吃草”法。

考前饮食“三需”：

1、需多喝水

2、需多吃果蔬

3、需少食多餐

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“高考菜谱”三大误区：

误区一：大鱼大肉伺候

误区二：食谱大变脸

误区三：补品最营养

高考吃什么营养品增加记忆力 高考生补脑增强记忆力食物

对于马上参加高考的学生，建议送一些缓解压力、补脑提神等的补品或小物件比较好。

因为这类物品或食品有这样一些特点：

1、高考前，是大量用脑的时候，这时候是很需要对于精力的补充，这样一类的补品会在一定程度上给予考生在体力和脑力上的支持，更好的参加考试。

2、高考前压力很大，而一些轻松的小物件或物品会在很大程度上对考生产生较好的影响，能在一定程度上更好的促进考生身心，能全身心投入到考试中去。

高考期间饮食吃什么比较营养健康？

1.考前要多吃碱性食物

常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。

2.富含不饱和脂肪酸的食物

临考期间可适当多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，例如超仁棒，是多种坚果汇聚，成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓，对人体十分有益，适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。

3.机体必需奶制品

每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。

4.多吃五谷杂粮

在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，不仅可以防治夏季犯困，还可以预防高血压、冠心病等心脑血管疾病的发作。

5.多喝水

水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素，促进体内交换，保证体内垃圾的排泄。所有缺水的症状(不仅仅是在酷暑季节)，表现为体能削弱、体力恢复能力下降，因而疲劳增加。每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。

6.多吃含钾食物

在水果中，香蕉的钾含量最高。樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。海产品也是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等

一、清淡的杂粮粥

高考期间学生要避免大补的情况，学生气血较旺盛，适宜调节不适合滋补 ，吃各种补品效果并不好，所以平时要常喝一些营养健康的杂粮粥，例如小米粥、红豆粥、玉米粥、黑米粥、八宝粥、薏仁粥等。这些杂粮粥都富含高纤维，十分养胃，还能够改善脑部功能，提高学生的记忆力。

二、营养的参汤如果家长想要给孩子补参汤，千万不要煮“人参鸡汤”等高营养的食品，用量难以掌握，容易引发学生流鼻血、失眠等情况。家长可以用党参、沙参和红参这三种放在一起炖“三参鸡汤”，这几种放在一起可以起到清热凉血、滋阴生津的功效，是十分不错的。

三、容易消化补脑的食物容易消化补脑的食物有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、面包、牛奶、核桃等，学生还可以吃适量的巧克力补充糖分，但一定不要吃太多含糖量高的食物。

四、新鲜的蔬菜水果高考期间一定要吃新鲜的食物，要荤素搭配，合理安排膳食。蔬菜水果是非常重要的食物，可以补充人体内的微量元素，要多吃一些颜色较深的蔬菜水果，例如西兰花、西红柿、茄子等，营养价值更高些。另外，饭菜中最好多加入蒜泥和醋，可以杀菌并增进学生食欲。