要高考的学生_要高考的学生戴节节高链断有什么不好

1.备战高考，高三学生要怎么样抓紧时间弥补弱科，不盲目熬夜抓好学习效率呢？

2.备战高考，高三学生感到压力很大，害怕竞争，需要怎么样面对呢？

3.备战高考，高三学生需要怎么样检验自己的学习效果，反思学习方法呢？

4.高三学生保持一个良好心态，需要注意调整哪几个方面呢？

5.备战高考，高三学生面对考前综合症，需要怎么样积极进行调整呢？

高三学生需要常常对自己说：“我能做到！”如果缺乏自信，可能很容易陷入沉思，或者是对结果的担忧和可能的错误进行反复思考，结果反而会使行动受到阻碍。自信给高三学生提供应对挫折和失败的技巧和方法。高三学生掌握以下这几个方法可以增强学习的学习信心。

一、提升自己的学习实力

有“考试”，就势必要有“应试”。高考的复习就是“提高应试的能力和水平”的一个过程。保持自己学习的强项，突击弱项，争取达到相对的成绩均衡，这是高考多拿分的“要诀”。每个考生都有相对优势的学科与相对弱势的学科。考生要强化优势学科，从而增强自己的信心，并靠它拿高分。弥补弱势学科，采取确实有效的措施小步子前进，一步一步来提高弱势学科的实力，从而强化自己考试的信心。　

高三学生需要高度重视各科各次的模拟考试，要营造仿真的考试环境，养成在紧张环境中解答问题的有条不紊的品质。高考前，查漏补缺，建立知识的体系和网络，抓紧抓好课堂45分钟，掌握高考的要求，来强化自己的学习实力，这都有助于强化高考的信心。

考前保持必胜的信心是非常必要的，走进考场要信心百倍，即使遇到困难也不要慌张，因为大家是平等的。考生信心是建立在学习实力的基础上的。只有建立在这个基础上，才能充分调动学习的积极性，保证考试充分发挥。

二、确定高考目标要恰当

高三学生需要根据自己一模二模的成绩来确定自己高考的期待值。把高考目标定位过高，就会增加考试焦虑，降低信心，考生若把考试目标定位过低，影响潜能的发挥。

高三学生需要分析自己孩子的性格特点、气质类型、能力状况等，确定性格是内向还是外向？是动手能力强还是思维能力强？是适合学习基础理论，将来从事科学研究，还是适合学习应用科学，将来从事生产或服务行业？

高三学生确立的高考目标要有挑战性，要有可实现性。一个合理的目标，应该比自己的最好的成绩略高一点，以确保自己通过努力能够实现。就算没有实现，至少也不会离目标太远。这样能够保证高三学生努力后收获成就感，从而增强自信心。

三、学会微笑和暗示

高三学生需要学会自我微笑。笑是人充满信心的表现，是人快乐的表现，笑和自信的体验是一致的，充满信心使人微笑，微笑使人信心增强。考生经常微笑，内心就会自然滋长自信的体验。

高三学生需要学会积极自我暗示。暗示能改变自己的信心。积极暗示能提高人的信心，消极暗示能降低人的信心。高三学生需要常常告诉自己：“我一定能高考成功！“，“我能行！”。

高三学生需要学会走路挺胸抬头。人在充满信心时，挺胸抬头，走起路来步伐坚定有力。考生经常挺胸抬头，走路步伐有力，速度稍快，有助于增强信心。

四、学习不使用疲劳战术

相当多的高三学生夜里12点以后睡觉，导致上午第二节课就无精打采，甚至趴在桌子上睡觉。疲劳战术是不科学的。如果为了做作业而浪费掉晚上的休息时间，白天上课精神不好、听课效率降低，会导致恶性循环。疲劳战术使高三学生陷入心情烦躁的状态之中，从而影响高考的信心。高三学生需要学会打效率战，不打时间战，有节奏有规律地起居与复习，有利于精力充沛，有利于增强学习的信心。

备战高考，高三学生要怎么样抓紧时间弥补弱科，不盲目熬夜抓好学习效率呢？

高三学生的学习，如果有了积极的心态就能充满激情地面对迎接挑战，可以取得优异的成绩，因为成功总是属于不懈努力的人。高考季是一个丰收的季节，包蕴着许多的内涵，无论高考成绩如何，经过高考的高三学生会迎来成长与成熟，高中这三年的辛勤耕耘，会获得的太多太多。

一、备战高考需要明确目标，善于自我激励

积极的高三学子，一觉醒来，一定有一个清晰的奋斗目标，这是是我们前进的动力。合理的目标设置能提升高三学生的自信心，感受到学习过程是快乐的，努力后离成功就更近了。高三学子的自我激励绝对不是只会空喊口号，不去行动。每天沉迷于嬉戏或游戏，却不断对自己说：”没问题，我可以考试成功的！“这就是典型的盲目自信。高考的形势复杂、竞争十分激烈，高三学生需要告诉自己三个明确目标：

最理想目标：超水平发挥时应达到的目标。最现实目标：正常发挥时应达到的目标。最低限目标：无论出现什么意外情况，也应奋力达到的目标。

二、备战高考需要勇于竞争，培养韧劲

高考路上会迎来激励的竞争，可以给我们的人生带来宝贵的经验，会让我们明白无论多么出色的人，总会感到人外有人。但是，高三学生需要证明自己，需要敢于竞争，也需要明白超越别人远远没有超越自己更重要。备战高考的路上，总有同学的成绩排在自己前面，也有同学的成绩排在自己后面。无论对待走在自己前面的人，还是对待暂时落在自己后面的人，高三学生都需要一种大度、自信、勇于竞争的心态。高三的同学应当在竞争当中团结、在团结中竞争，从而做到共赴美好前程。高三学生需要永不言败，永不服输，需要培养好自己的韧劲。

很多学生认为，高考就是做题、就是分数，看见的高考就是高考。优秀的高三学生，可以通过高考能够进一步提升自己的思想认识和境界，认识到高考的实质则是人生众多考试的一种，是漫长人生当中面对许多挑战、奋斗、折磨、超越、幸福的一个缩影。

三、备战高考需要统筹安排，不懈努力

高三学生的每一天都是24小时，每一天的内涵却又是完全不同的。高三同学需要做到日有所得，在复习的过程当中，把时间踏踏实实的合理利用，对时间的安排、对内容的调节、对方法的把握、对节奏的掌控，都能够做到有效、高效、实效。

学习是一个坚持不懈的过程，走走停停便难有成就。把高考看作是一座高山，我们需要有一种不惧万仞高、用心向上攀的心态来安静看待；我们把高考看作是长征路，更需要一步一个脚印踏实地走。每个同学对于高考需要安静的、专心的去面对每一堂课、每一张练习、每一个问题、每一份挫折。每一个同学需要有一种宁静致远的心态思考自己做了什么，还需要做什么，哪些还没做好，哪些还需要做得更好，哪些是自己需要放弃的，哪些是自己需要坚持的。一个人到底能走多远，到底能攀爬多高，过程中的安静、坚持非常之重要。

高三学子废寝忘食的学习，是创造成功的机会；分秒必争的考验，是打造梦想的基础。面对高考，学习有张有弛，时间安排有条不紊。高三学子要学会脚踏实地，注重眼前的行动，要把整个能量积极运用在此时此刻。

备战高考，高三学生感到压力很大，害怕竞争，需要怎么样面对呢？

备战高考，高三学生应该如何做好准备，从容应对呢？要抓紧时间弥补弱科，不盲目熬夜抓好学习效率，要调整心态，要研究高效的学习方法。

一、抓紧时间弥补弱科，强化强科

高三第一阶段的复习任务是为高考各个学科全面夯实基础，而打基础又往往是要花最多时间的。高三学生要强化时间意识，而且要有足够的耐性。否则，到后面就无法补救了。高三上半学期的学习节奏，相较于高考前来说是轻松很多的。这个时候，考生有大量时间精心、认真、细致地将自己薄弱的环节一点点补上。备战高考，高三学生需要安排时间补一补弱科；如果没有弱科，可以用安排时间进一步强化强科。

高考是几科成绩的总和，即便一科考的再好甚至满分，薄弱的那一科也会拖后腿，拉下一大截。高三学生需要明白，弱项补起来成绩比较容易提高。 因为考试一定有考基础知识的题，有比较容易做的题。把基础学好，就可以拿到一定的分数。高三学生弥补弱科不能追求满分，要有所放弃。现实的目标是稳拿难度低题目的分数，集中力量突击难度中等和中等偏上题目的分数，放弃难度高题目的分数。不管是前面基础的选择题、填空题，还是后面的能力题，都是离不开教材上的定义、公式或者变形公式，考生遇见模棱两可的题目记得在课本找到对应的章节，一字一句去理解，会有很大收获。

二、不盲目熬夜，抓好学习效率

熬夜是每个高中生都不可避免的，白天要上课，晚上回到家写完作业还要自学到很晚。可是高三学生需要明白，如果能学1个小时等于别人学了3个小时，又何苦熬得昏天黑地呢？如果总是熬得很晚，效率不高，准确率下降，不但会影响学习积极性，而且会形成恶性循环。

高三学生如果不分先后顺序和轻重缓急，就会手忙脚乱，复习也难以达到应有的效果。而且，身体是革命的本钱，如果一味紧绷着学习这根弦，势必会为心理和生理增加重负。有的学生每天都在刻苦做题，但是大部分时间都在无意识地重复自己已经做过的事情。而学霸们则是每天花费大量额外时间做刻意练习，不断挑战自己学习做题的极限，关注的是提升效率而不是做完了。

三、保持良好心态，从容应对考试

一次考试没考好，心里就很不是滋味，一想到高考就睡不着觉……高考，考的不仅是实力，更是心态。心态不佳，易发挥失常。高三考生要正确对待挫折，向前看，不回头，失败的次数越多，成功的价值就越大。 高考不仅是智力和勤奋的比拼，同样也是心态和坚守的考验。心理调节成功与否，将会极大影响高考成绩。高三学生需要调整好心态，优化好心理，搞好最后的冲刺，从容应考。

对待考试，高三学生需要意识到，考试难并不等于考得不好，这科考不好并不等于下科也考不好，把会做的都答对了就是高水平发挥了，考题难度不一，有题目答不出来是正常的。高三学生心态调整好了，才可以从容应对高考。

四、重视错题本，避免只求数量不求质量

高三学生在复习的时候不能单纯只追求题海战术，不能为做题而做题，如果只是盲目地追求题目的数量，没有去深究自己错误题目的错处，尤其是对错题的处理，那也没什么进步。在平时的做题过程中，高三学生要先保证理解老师课堂讲的题及留的课后题，在此基础上，针对自己的薄弱环节，再找题目进行针对性训练。

高三学生需要珍惜每一道做错的题，没事的时候经常翻一翻错题本。有些考生遇见不明白的错题总是喜欢拖延，要知道旧的问题不处理马上就会有新的问题堆积上来，拖到最后害的是自己。

高三这场战斗中，高三学生想要取得最后的胜利，需要有良好的学习方法、良好的身体条件和心理状态，否则就有可能会被高考淘汰。　　

备战高考，高三学生需要怎么样检验自己的学习效果，反思学习方法呢？

进入高三，有的同学看到其他人进步迅速，会感到一种潜在的威胁，害怕失败；看到平时不如自己的同学超过了自己，更是愤愤不平，心里总感到堵得慌。考生端正心态、正视竞争，才能提升学习效率，正确提分。

一、端正心态是备考的第一课

进入高三后，伴随逐渐增加的各方面压力，目标骤然清晰，成为压在高三学生身上的沉重负担。高三学生需要认识到，只要考出自己的最佳状态、发挥出自己的最佳水平、考出自己最理想的成绩就是最大的成功。担心高考失利，是高三学生共有的心理压力，但是光担心是无效果的，只有拼搏方可取胜。在高考备考的过程中，学生会遇到各种挫折和考验，考场上发挥失常、学习上进步缓慢，在面对学习和考试当中的各种问题，考生应该有一个正确的态度：不能因为一时失误而影响情绪，也不能因为进步慢就不去努力，学习贵在坚持。

高三学生需要在战略上要藐视高考，在战术上要重视高考，需要相信自己能成为高考的胜利者。有些同学在模拟考试中成绩不理想，甚至成绩大幅度波动，这种情况使一些同学受到很大的打击，复习情绪大受干扰。对此，同学们要端正对待模拟考试的态度。模拟考试的本质目的是帮助同学们查漏补缺，使同学们发现自己知识上的问题，及时调整自己的复习重点，从而做到在平日学习中有的放矢。

二、正视竞争才能共同进步

在高三，大大小小的考试、排名难免让同学们感到竞争的激烈。许多高三学生把自己的伙伴们都想象成了假想敌，刻意保护自己学习的情况，有了“间谍”的特质：一方面，可以隐瞒自己的学习进度、学习方法及学习资料；另一方面，又非常想知道自己的“竞争对手”们学习情况，希望对自己的学习有促进作用。

到了高三，每个人既是朋友又是竞争对手，适当的危机意识可以刺激进步，但任其泛滥就会适得其反。在竞争面前，最重要的是端正自己的心态，不为外界因素而乱了自己前进的步伐。备战高考，同学之间还是要相互交流。看到有的同学进步了或在某学科有特长，就向他们请教经验，几个同学一起讨论哪本参考书好，互相解决对方的学习疑难。高三学生不要害怕分享‘独家’资源会使自己失去竞争力，事实上，会获得更广泛、更全面的资源，更重要的是会拥有一个和谐、积极的学习氛围。

三、正确提分需要找准方向

高三学生一定要明确，现在正做着的题，一定不是考试的题目。而是要运用现在正做着的题目的解题思路与方法。因此，要把自己做过的每道题加以反思，总结一下自己的收获。要总结出：这是一道什么内容的题，用的是什么方法。做到知识成片，问题成串。高三学生一定要重视改错工作，做到错不再犯。如果能及时改错，那么错误就可能转变为财富，成为不再犯这种错误的预防针。但是，如果不能及时改错，这个错误就将形成一处隐患，一处“地雷”，迟早要惹祸。

在对以前知识的复习过程中，高三学生经常会遇到一些模糊的知识点，或不理解的题，对此，有些同学总是喜欢把这些问题攒着，然而，过了一段时间后，要么是已经忘了自己的疑惑点，需要从头再看一遍，导致浪费了大量时间，要么就是攒的太多，在再解决的时候遗漏某些问题造成漏洞。

高考贵在坚持，任何时候、任何地点、任何困难的情况下，都要学会找到希望，寻求出路，千万不能够悲观绝望。面对高考的种种考验，高三学生要立即行动起来，以积极的心态，饱满的热情，创造高考的奇迹和人生的辉煌。

高三学生保持一个良好心态，需要注意调整哪几个方面呢？

高考要取得优异的成绩，需要高三学生具备缜密的思维能力，分析判断、空间想象、学科综合、知识衍生等能力都是不可或缺。如果偏科、学习吃力、上课跟不上老师的思路、思想开小差、学习方法不佳，学习习惯不好，学习成绩肯定是不理想的。高三学生需要知道，掌握适合自己的学习方法，要比盲目的题海战术的提分效果好很多！

一、检视高三学生的学习会出现哪些问题？

1.不会利用时间

有的高三学生可以在有限的时间内，把自己的学习、生活安排得从从容容。而有的高三学生虽然经常加班加点，但忙不到点子上，实际学习效果不佳。 还有的学生平时学习懒懒散，临到考试手忙脚乱。导致这些行为的原因都是不会合理利用时间而造成的。

2.死记硬背

学习不加思索地重复，没有真正理解，不讲究记忆方法和技巧，这都是低效学习行为。有些学生学习上记忆内容相互混淆，不能长久记忆，学习内容没有条理，不愿意花时间去分析学习内容的条理和意义，学习采用死记硬背的方法。不能灵活地解决问题，怎么可能取得好成绩呢？

3.不能构建自己的知识体系

构建一定的知识结构在学习中是很重要的。如果没有合理的知识结构，再多的知识也只能成为一盘散沙，无法发挥出它们应有的功效。有的高三学生单元测验成绩很好，可一到综合考试就不行了。为什么呢？就是这些学生没有掌握知识间的联系，没有形成相应的知识结构。

二、假期里，高三学生可以从哪些方面努力？

1.调整状态

高三学生如果不在学习状态，有再多的时间、精力都是徒劳。高三学生首先要分析自己是否已经具备了冲刺高考的学习状态，是否能够自觉、主动地学习并且持之以恒。

2.夯实基础

高三同学要利用这个假期好好整理知识，分析自己所掌握的知识体系是否完备，知识的条理性、系统性、完整性是否足够。及时将自己掌握的知识夯实，高考的能力储备才能提升。高三学生需要将知识点形成知识体系，使纷繁复杂的知识可以简化，可以透过现象抓本质。

这个假期，高三学生需要思考自己的写作技能、运算技能、分析解决问题的能力怎么样，还有哪些不足，需要加强哪方面的训练等。

3.掌握方法

不同的学科、不同的时段，同学需要掌握的学习方法是不一样的。理科学习和文科学习的方法大不相同，高三正常上课的方法与总复习阶段的方法也大相径庭。高三学生要利用这个假期进行全面地反思和整理，找到适合自己的学习方法。

高三学生需要善于利用题目所给信息做题，利用必要性客观思维逻辑推理，了解标准化考试的命题原则。

高考是人生的一件大事，参与其中的高三学生必须精心准备、有策略有技术的应对。这个寒假，为学生们提供了相互追赶、习练“弯道技术”的时间。高三学生把握好学习方法，在备考中占得先机，全面补弱科增强科，高考必定可以取得辉煌的成绩！

备战高考，高三学生面对考前综合症，需要怎么样积极进行调整呢？

面对高考，高三学生需要珍惜时间，需要释放压力，需要保持一个良好心态。为了实现高考目标，高三学生需要注意调整以下这四个方面。

一、提前放松要不得，考前需要做到不松劲

有一部分高三学生觉得高考前压力那么大，累了那么久，是不是应该休息一下？备战高考复习冲刺，高三学生要警惕这种心态：提前放松的心态要不得，因为高考还没有到，这时候不是放松的时候。

高考前的时间正是高三学生容易放松警惕的时候，高三学生需要提醒自己，此时，稍一放松，都将会遗憾终生。高三学生在保持好良好状态的同时，需要做到能抓住一分是一分。到了这个时刻，每个高三学生的学习实力已经定型，一般无论怎么用功，水平也不会有显著的提高。但是，这不是高三学生可以选择考前松劲的理由，高三学生在这个时段主要应该进行一些提纲挈领的复习，检查一下重点内容的掌握情况，老师明确指定和反复强调的重点内容，自己最薄弱的、经常出错的地方需要安排时间好好学习一下。

二、熬夜苦学不可行，复习备考需要劳逸结合

一些高三学生现在还天天熬夜苦学，希望利用这个时间把自己的成绩提高很多。这部分同学的选择也是不合适的，这种状态对高考也不利，高三学生需要做到劳逸结合。当下，高三学生可以觉得状态好就多复习一些，状态不好就少复习一些。状态不好可以看看电视，听听音乐放松一下，一定要让自己处在轻松快乐的气氛之中。

高三学生需要保持正常作息，该休息时要休息，该学习时要学习，沉着冷静，乐观向上，注意科学用脑，不要长时间疲劳作业，做到劳逸结合，这样才能更好地发挥出应有的水平。

三、自怨自艾没必要，迎战高考需要释放压力

有些高三学生觉得自己怎么学也学不进去，不想看书，也不想做题。为什么会这样？这是压力比较大的表现。在紧张的高考即将到来的时候，很多高三学生感到过去学的东西，一夜之间都忘记了，就连基本的公式也记不清楚。这是一个比较正常的现象，高三学生不要焦虑，不要着急害怕，要沉下心去复习，把记不住的基本内容逐一复习一遍。只要高三学生可以按部就班扎实复习，‘高原反应’很快就会过去。

高三学生需要告诉自己：如果不学习，会觉得快乐吗？也许会更难过！所以，高三学生不要埋怨自己怎么学也学不进去，只要坚持下去，可以心平气和走进考场就行。对于感觉疲惫倦怠的高三学生，不要想着在这个时候放弃高考，想想十年寒窗苦读的辛苦，想想自己的未来、发展目标，是可以恢复斗志的。

四、题海战术要慎重，最后时刻需要做做真题

高三学生都在做模拟题，我们需要知道，做题是对的，但是不能做太多，盲目题海战术会让学习事倍功半。临近高考时，剩下不多的时间里不要再尝试去做新题，三年来整理的错题是很宝贵的一笔财富，不要浪费了。多看看自己平时整理的错题本，做到温故而知新。文科需要背诵的资料，要拉出一个框架，每天看看让自己有印象。

高三学生需要把主要精力是放在梳理课本上，不要再多做题了。即使要做题，高三学生可以选择做历年高考中的简单的题目，有利于找到高考的感觉，把握一下高考时间的分配，树立高考的信心。

高三学生需要保持充足的睡眠，需要调整好自己的状态，需要调整好学习压力，以饱满的热情迎接高考。

在紧张的高考复习中，高三的学生因为学习任务过重，感到疲惫不堪，常常头昏、头痛，注意力不集中，记忆力下降，感到心情烦躁或抑郁、焦虑，睡不着且多梦。如果不进行有效调整，将会严重影响学生高考时的水平发挥。

一、良好心态是高考成功的基石

高三学生需要端正学习态度，需要明白学习不是为了今后的享乐，更不是为了迎合父母或者其他人。有些同学由于自身性格的问题，一遇到挫折就会退缩，经常怀疑自己，面对一些可以顺利解决的问题时，往往也会因为紧张而发挥失常。这类学生过于夸大考试的难度和考砸后的影响，在考试时发挥不出原有水平，甚至大大低于平时的成绩。

高三学生在复习备考中，需要时将精力专注于解题过程，不要过多考虑考试结果。这样不仅能提高答题的准确率，而且能使心情保持平静与放松。遇到困难时，要用“冷静”、“沉住气”等词语暗示自己，进行深呼吸等放松调节，而少用否定性词语警戒自己，如“别紧张”等。所以自己一定要给自己一个轻松的自信乐观的心理氛围，以积极的心态备战，坦然地走进考场。高三学生需要放眼长远，一步一个脚印，踏踏实实地走好每一步才是正途。

二、需要吃得好，睡得好，身体好

科学合理的饮食可以为高三的学生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，考生可以摄取富含维生素C的食品。胡萝卜能提高记忆力，加快大脑的新陈代谢，可以集中人的精力，提高学习效率，这也可以间接地减轻考生的心理压力。

高三学生在睡眠时要尽量放下心中的包袱，树立学就是学、休息就是休息的观念。充足的睡眠更是能够保障高三学生精力充沛，心情舒畅。高三学生可以选择多时段的睡眠方法。如果夜间睡得少，睡眠质量不高，可以通过午睡来调节。午睡的时间不宜太长，一般应在10分钟到半小时之间。　　

高考就是在比拼体能。学习不只是拼知识，良好的体能也很重要。到了高三，由于学校的压力、家长的期待、每天与雪花般模拟卷打交道，需要高三学生拥有充沛的精气神，强健的身体。能坚持锻炼的高三学生，就有冲刺的本钱。长时间、高强度的脑力劳动后，高三学生可以放松身心，可以适当进行一些体育、活动。散步、做操、慢跑、爬山、打球等有助于心情稳定与放松。听听音乐，看看电视，可以帮助高三学生情绪放松，宣泄压抑的情绪。

三、高效做题，积极思考

有的学生爱搞题海战术，我们需要明白学习依靠的是平常的积累，不是一朝一夕就能有所成，夯实基础才是学习的关键所在，基础知识点都没有记住，就急着去做难题只能事倍功半。一直在钻研大题，自己的基础还没有扎实，结果思索了一天，并没有找到合理的解决方案，只能导致时间白白流逝。只是为了做题而做题，并没有做到理解题目的意思，没有停下笔思考自己不懂的知识点，要怎么去提升和拓展，简单机械地重复做题，肯定没有任何收获。

高三学生需要具备一定的学习自主性，可以有条理、有计划地进行自学，查漏补缺，丰富知识体系，积极思考，深入钻研。

高三学生需要科学地安排学习与生活，做到劳逸结合，保持适度焦虑，客观地认识自我，在学习中扬长避短，理性分析现状，讲究学习方法，为实现理想的目标坚持不懈地奋进拼博。