高考一百天规划,高考百天规划

1、高考前100天是高考备考最为紧张的时候，这个阶段是决定高考成绩的阶段，这段时期如何备考准备充分，可以大大提高复习的成绩。

2、 调整心态，积极的心态会激励自己进步，减少考前压力，舒缓不好的情绪，这样才能够在考试中超常发挥，取得比预期更好的成绩。

3、加强薄弱学科复习， 文科生一般比较惧怕数学，但是文科数学相对于理科数学要简单一些。文科生重点抓基础部分的试题，放弃后面最难的一道或两道大题。把一些概念和基本公式谨记于心，并把以前做过的相关错题，整理成错题本，进行归纳和总结，随时拿出来翻看。对学有余力的理科生来说，除了错题，也要注重大题的归纳和总结，已达到短时间内提高成绩的目的。

4、抓住重点，如果复习没有重点，就会浪费大量的时间与精力，效果不理想。而且如果找不到好的学习方法，就会白白浪费考前的宝贵时间。

除应付各种大大小小的考试和学习之外，每位高三学子都应当做好状态的调整。

首先，要正确对待高考。高考是一次对高素质人才的选拔性考试，要用积极的态度对待，毕竟十二年的辛劳与汗水能否有

收获就决定在这短短的几个小时中。

其次，要轻松对待高考。有些同学临近高考，心中出现焦虑、烦躁，这些其实是很自然，但是要学会克服这些考试之前的紧张情绪，可以向朋友或老师说说自己的焦虑情绪，这样可以缓解压力。有些同学在家中时不爱说话或对一点小事就大发脾气，这时可以和父母多交流，例如饭后散步等，这些都有助于缓解考前紧张。

再有，要坦然面对高考。在这些人生中没有硝烟的战场上，自信心是最有利的武器，要相信自己已经复习得不错了，在产生怀疑时不妨对自己说，I believe I can，还要对自己进行准确的评估。

最后，保证有充沛的体力及精力应对高考，不要认为夜深人静就学到深更半夜，要科学安排休息时间，合理调节饮食，在七天的温书假中，更要如此，尤其要学会把自己的兴奋点调整在9点和15点，这样能让自己保持最佳竞技状态。

人生能有几回搏？让我们抓住这难得的机会，奋力拼搏。六月即将到来，希望我们可以在六月的灿烂的阳光中绽放胜利的微笑！

努力，努力，努力！

坚持，坚持，坚持！

这世上还有一些东西比技巧，方法更重要，那就是努力和坚持。

我想高考还是看成绩，那就力争把会做的题分都拿全，这一点很不容易做到，就是把失误减到最小程度，审题上的，运算上的等，如果高考把容易和中等题都拿下，上一本还是比较可能。

其实时间还有，一般到3，4月如果之前付出较多，成绩都会有明显进步的。

注重基础，好好看课本，适量做题，理科题做一定量后会发现题型就那些，还有英语多做题语感就会很强。要好好把握学校的二三轮复习。

另引用未来北大人论坛上的一篇文章，希望有所帮助：

关于高考备战最后100天的建议

距离2008年高考还剩100天了，在这100天的时间里，大家应该如何安排是没有一个统一的标准的，因人而异。我在这里给出一些建议，供大家参考。

但总的说，就是要坚持下去，不管你的成绩好还是不够好，都不要放弃对自己的提高。

100天其实还是蛮长的，在这段时间里，可以发生奇迹，也可能出现滑坡。

“行百里者半九十”，最后的时间最考验人的毅力和心理素质。

要保持平和而又上进的心态，不要时喜时悲。

把自己不熟悉甚至还没有懂的地方，哪怕是很小的地方，弄明白；同时不要放松懂了的东西，要保持对他们的熟练度。有志于上北大的同学都是优秀的同学，要切记“态度决定一切，成功在于细节”。

到离高考比较近时（两周左右），就要开始调整自己了，包括心理和生理。

在心理上做好高考的准备，高考很重要，是场无硝烟的战争，神经应该有所绷紧；但作为久经沙场的优秀学子，也应该有大将风范，不要害怕。

生理上，注意饮食稍微营养些，但不要太补了，与平常相差不要很大；

生物钟也要注意调整好，以前熬夜看书，容易上午想睡觉，调整一下，晚上就不用很晚睡了。调整的原则是让自己各科目精神状态最好的时候正好是高考响应科目的考试时间。

这里给出一种时间表：

起床 早餐 午餐 午休 晚餐 睡觉

6：30 7：00 12：15 13：00 17：30 10：30～11：00

清醒头脑 学习或高考 学习或高考 学习或温习 睡前牛奶

注意点：

0、这里的时间都是大概时间，大家根据自身情况确定具体时间。

1、起床太早容易犯困，太晚不容易清醒。

2、洗漱好后检查一下各种考试用具都带齐没有，放在一个文件袋里。

（清单：准考证，黑色水笔至少2枝，2B铅笔至少2枝，橡皮，垫板，风油精清凉油等提神物，水）

3、早餐不要拖到很晚吃，不要吃得过饱，但更不能不吃。9点开始高考的上午科目，如果吃得太晚或太饱，身体的血液会向消化系统集中，脑部的供能就不是最佳状态了。而且食物还没有消化，还不能为身体提供很多能量。

4、午休是建议的，可能有的同学从来就没有午休的习惯，那就根据自身来安排，原则是不要在下午3点到5点犯困。午休的同学请注意不要睡太久，40分钟就足够了，睡太久会让下午头脑昏昏沉沉的。

5、高考前一天和第一天的晚饭后去散散步是很有好处的，那时心里会有紧张感，缓解一下很必要。

6、高考前一天和第一天的晚上睡觉不要太晚，不要超过12点上床。绝大部分同学在这两个晚上（尤其是高考前一天晚上）会比较难入睡，这是正常的，所以大家出现这种情况时不要害怕，只是静静地躺着，闭上眼睛，心里想想第二天该注意的事项，给自己鼓励，慢慢就会睡着的。

7、高考前一天和第一天的晚上睡前喝一杯或一盒纯牛奶，会让自己更容易入睡。

8、即便真的是好久了都没睡着，也没关系，不用去看表，你的身体累了时自然会睡着的，而且即便是晚上3点以后才睡着，在这种非常时期，你第二天也不会觉得什么不适，一句话，不要怕！

高考其实很平静的，不要慌张，自信地踏入考场才能发挥出色。

祝你成功！

说的比较零散，希望有所帮助，祝你圆梦六月！