高考前高考时高考后-高考前高考时

1.高考即将到来，高考前一天应该做些什么呢？

2.高考时应准备些什么东西

3.高考前提前三十分钟进入考室，那三十分钟在考室里最好干什么？

4.高考前一天应该做什么？

高考即将到来，高考前一天应该做些什么呢？

终止学习培训一天，人的大脑反映便会迟钝，要一直学得考试的前一天。但这时的培训目地是让自身的人的大脑维持在激活，也就是老师们常说的“隔热保温”。因此，不必去攻破难点也不要熬夜，使自身维持一个较好的精神面貌。大家常说“人逢喜事”。在心情愉悦的情况下，人脑会十分活跃性，不仅反应迅速思维敏捷并且战斗能力较快，可以处理很有可能平常难以解决的问题。近几天就不必去想使自已不开心的一件事，不必去想假如考不太好该怎么办。一句话，情绪如何舒适就怎样来。

人的身体有多种多样的回忆作用，对已经习惯了的方式不必去毁坏它，不然它还需要进到一个新的稳定期，这也许会致使一些层面神经功能紊乱，对考试毫无疑问不好。例如生理时钟，已经习惯了的作息时间表最好是就不必大改了，除非是这一作息时间表跟你的考试时长不配对，此刻就需要调节，但这类调节要事先开展。换句话说，临考的各种各样习惯养成维持常态化就行，不必为了更好地考试有意去做点什么，这也许会得不偿失。

父母的没有必需主要表现的那麼焦虑不安、焦虑情绪，不然，你能把这类焦虑不安、焦虑情绪无形中的传送给孩子。不必“千叮咛万嘱咐”，你的千叮咛万嘱咐便是你的精神紧张。父母应当掩藏起自身的心情来，把饭食做得爽口一点，把能想起的东西给孩子准备好，有哪些安全隐患，想在前面，防患于未然，保证万无一失。如今距离高考也有20天上下，高考考试是一个综合能力的马拉松比赛，是很多年学知识、工作能力的积累，不必尝试在邻近高考考试前要改变什么，更改是多少。苦学寒窗苦读12载，到了获得的那时候了，应当有大丰收的愉悦，无须担忧，无须有不必要的担忧。在迎来高考考试的这一20时间每日把教过的东西了解熟悉，背一背，做一做题，能保证心若止水最好是了。

如何保证心若止水？便是不必苛求自身，不必对自已有脱离实际的苛求和想象，做到自身平时训练的水准就可以了，三百六十行，三百六十行，大家已经勤奋过，义无反顾就好了。考试的前几天，要充分保证饮食搭配全过程中的营养成分均衡—蛋白要丰富多彩，确保维他命，学生多吃些易于消化、有助于睡眠的食材，像鱼类、牛羊肉、新鲜水果、牛乳、吐司面包等，切勿鸡鸭鱼肉!早饭不必吃含糖量低又利尿的水果，应吃含钾量高的香蕉苹果和桃;多喝些葡萄糖水或吃一块朱古力;考完一场试后，喝些生理盐水，推动胃液代谢和肠胃肠蠕动;用餐最好是“少吃多餐”，以清淡饮食为主导，别吃太饱，不然会使大脑供血不足，非常容易导致疲惫;餐后半小时应吃些新鲜水果，以填补钾和钠。

高考时应准备些什么东西

一年一度的高考又要来了，此刻最紧张的无非就是参加高考的学子，也许是太紧张了，每年高考总有些考生在进考场的时候突然发现自己忘了带某样东西，从而给自己的高考带来影响。下面是我整理的高考时应准备些什么东西，欢迎大家阅读分享借鉴。

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高考时应准备些什么东西

1、身份证和准考证

身份证和准考证是你参加高考的必备也是关键的物品，使你进入考场的通行证，必须得带上。这是高考前考生需要准备的最重要的东西。

2、矿泉水或者功能饮料

高考正直6月份天气很热，人体容易缺水，即时补水才可以确保自己的最佳状态。还有喝水也会是自己的的心情平复，更好的进行高考答题!

3、纸巾、湿巾

6月炎热的天气，再加上考生有些紧张会太容易出汗，所以准备湿巾不仅可以擦汗还可以减温，使自己的状态不会受到天气因素的干扰。

4、手表

手表可以使考生把握好时间，安排好自己的高考答题速度，给解答难题留下充足的时间，缓解考试慌张的现象。

5、清凉油、藿香正气水

六月容易中暑，曾经有许多考生在高考时由于中暑晕厥过去从而影响考试。而且炎热的下午大家喜欢睡觉。清凉油可以提神，让脑袋变的清醒，藿香正气水可以缓解中暑现象，所以考生可以提前准备这些东西，以备不时之需。

高考前的注意事项

学生篇

提醒一：迟到15分钟就禁止入场

参加考试的考生，一定要在开考前20分钟开始进入试室，正式考试开始15分钟后禁止迟到考生进入试室。

提醒二：稿纸、手机是“禁品”

只允许携带规定的文具，包括考试用的铅笔、黑色字迹的钢笔、签字笔等，不得携带任何书籍、笔记、报纸、稿纸、涂改液、计算器、移动电话、电子记事本等物品。否则将取消当次科目的考试成绩或各科考试成绩。

提醒三：须用2B铅笔、黑色的钢笔或签字笔

考生必须用2B铅笔作答客观题(选择题部分)，用黑色的钢笔或签字笔在规定的答题区域作答各科主观题(非选择题部分)。考生必须在答题卡指定的各题目答题区域作答(包括画表及辅助线)。否则答案无效。

提醒四：答题卡、试卷、草稿纸万万不可带出试室

正式考试开考60分钟后，考生方可交卷离开试室。提前交卷的考生在监考员清点试卷、答题卡无误后，并经监考员同意方可离开试室。正式考试结束后，考生应将试卷、答题卡反扣在桌面上，待监考员收齐试卷、答题卡点核无误，方可离开试室。考生不准将答题卡、试卷、草稿纸等带出，否则将被取消考试资格。

提醒五：尽量不坐摩托车、充分估计堵车

要出行小心，交通安全。要注意选择适当的交通工具，尽量不要乘坐摩托车，步行过路口要遵守交通规则。要充分估计到交通堵塞等意外情况，适当提前出发以免耽误考试，避免因为赶时间而引发交通事故。

提醒六：考完一科不要患得患失反复去想

每一科的考试结束后，就不要再患得患失地反复去想，而是要把注意力迅速转移到下一科的考试上，以良好的应试状态，迎接下一科考试。尤其是不要因一科失手而耿耿于怀，否则会影响整个高考成绩。

家长篇

创造安静的复习环境

安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。在这里我特别提示家长，在孩子高考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。

督促孩子娱乐与运动

高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。

在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打 羽毛球 等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些电视连续剧，分散孩子的精力。

防止对孩子的过分关注

高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。

准备一个小药箱

高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。

督促孩子做好考前物质准备

高考前家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。

家长情绪力求稳定

在高考前，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。

家长心情要愉快

高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。

有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。

只要尽力就行了

经过调查，被问到在高考前是如何要求他们的，很多高考状元的父母都只说了一句话：只要尽力就行了。

父母说了这句话自己感觉有定心丸，自己肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。高考前，孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用，这对考试的影响是不能低估的。

帮助孩子调整心态

我建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。不过聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。

高考考场分配原则

一、地域原则

将考生安排在报名所在的县或区。

二、四同原则

同一考场内考生均为同一民族试卷(普通汉语卷、藏语卷、蒙语卷);同一外语语种(英语、日语、德语、法语4种);同一科类(普通文史、艺术文、体育文、普通理工、艺术理、体育理6类)。

三、随机、即时原则

1、在上述原则的基础上，同一考区的考生考场号、座位号由电脑随机、即时产生，一旦产生立即拷贝封存， 教育 厅直属机关纪委、考试院监察室备份原始数据，杜绝人工干预。

2、整个编排过程一般会在省教育厅直属机关纪委、省教育考试院纪委等部门工作人员的监督下进行，计算机操作程序以县区为单位，以每个考场30名考生为基本编排单元，按照考生报考的科类、外语语种等信息，自动生成考生所在的考点、考场以及座位号。

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高考前提前三十分钟进入考室，那三十分钟在考室里最好干什么？

作为人生中很有分量的一座独木桥，高考几乎在很大程度能奠定一个人的人生走向。九年的义务教育，也是九年的磨砺，3285天，78840个小时，4730400分钟，用时间和努力在高考的这几天创造奇迹。

在考试中，最重要的就是心态以及对时间的分配，而提前进入考场的三十分钟里，我们做什么才能让这最后比金子还宝贵的时间发挥最大的价值。我认为有以下几点。

刚进入教室时，用几分钟时间熟悉考场的环境，调整心态。

找到自己的座位坐下之后，保持正常的呼吸频率，让自己的身体慢慢适应考场的周围环境，监考老师、同考场的同学、考场的黑板和闹钟、自己的桌椅、窗外的风景……眼睛快速扫视周围，身体花5-8分钟适应考场，之后要减少注意力的分散，让自己对周围的关注力降到最低；降低身体的内耗，不要给自己制造紧张感和压力感，适度的压力感即可。

适当的深呼吸，闭上眼睛放松，让自己完全沉浸在考场的氛围中。

通过积极的心理暗示，告诉自己，自己在几天前就已经通过长期的训练到达了人生目前阶段的知识最高点，这次考试也只是千千万万次考试的其中之一。

若实在感到紧张可以通过检查关键的物件是否齐全，身份证、准考证、必要的文具，并将它们拿出来放到桌面的指定位置，还原平时在教室做题的场景，降低新环境考试带来的不适感。

部分考生或许因为紧张情绪导致前一晚的睡眠不足，这是可以选择闭目养神，让身体更加有精力和体力去应对下面的挑战。

当到第十五分钟下发答题卡时，最需要注意的就是答题卡的注意事项，重点包括以下几点：

1.考生答题前应认真阅读答题卡上的注意事项，必须用现行规范的语言文字答题。

2.注意答题用笔：答题卡上选择题答案须使用2B铅笔的必须按“填涂样例”正确填涂，应使明显黑色填涂满框；非选择题必须使用0.5毫米黑色签字笔在与题号相对应的答题区域内书写，书写时字体工整，笔迹清楚；作图题可先用2B铅笔绘出图形，确认后再用0.5毫米黑色签字笔描清楚。

3.严禁在答题卡的图像定位点(黑方块)周围作任何涂写和标记；严格按照答题要求在指定的区域内答题，切不可超出答题区域的黑色边框，超出黑色边框的答案无效。

4.答题卡上的答题区域(黑色矩形边框内)为每道题的答题范围，考生应严格按照答题卡所标记的题号对应答题区域内答题，超出答题区域(黑色矩形边框限定区域)或非题号对应的答题区域的答案无效。答题时如需要对答案进行修改，可用通用的文字修改符号将需要修改的内容划去，新答案书写在划去答案的上方或下方，新答案不能超出该题答题区域, 也不能书写在非题号对应的答题区域，否则修改的答案无效。应注意保持答题卡的清洁，不要造成答题卡折叠、破损影响扫描评分。

5.考生若无意弄脏或损坏试卷、答题卡，应及时报告监考员。经核实确需更换的，监考员报主考同意后，启用备用试卷或答题卡，但因此而耽误的考试时间不补。

6.考生条形码作为扫描中识别考生信息的主要依据，考生应认真核对每个条形码上打印的考生姓名、准考证号与考生本人填写的姓名、准考证号是否相符，如不符，应立即举手报告监考员。考生还应保持条形码的整洁和完整，不要在条形码上或周围涂写

7.?凡违反规定和本须知，造成答题卡无法评阅（如填涂颜色太浅以及不填涂而用点划等导致机器无法识别），后果由考生本人自负。

8.?保持答题卡整洁美观，答题时要注意字迹清楚、标点正确、答案布局规整，保证整张答题卡卷面的整洁美观。正确运用草稿纸，草稿纸上的字迹要清楚，题号要标明，以备自己检查时用。在草稿纸上做好后，应立即抄到答题卡上，并保证准确无误。

当然针对不同的卡=科目，也要答题卡中敏锐捕捉到题目的数量和分布，做好心理建设。

当考前五分钟下发试卷时，考前5分钟要做的事情很多！

我认为最重要的还是要以检查试卷为主，这项工作做不好，可能会让你考试都白考了！

老师强调，考前5分钟务必要先检查试卷、答题卡。虽说以现在的印刷质量，出现漏印、字迹不清或者缺页的概率微乎其微，但总归还是有一定几率，做好考前检查，确保万无一失！因为这种问题一旦出现，几乎就是不可挽回的损失！

“答题卡涂了一半，一翻面是空白！”这种噩梦如果在高考发生，那一定是后悔一辈子的程度，做到最后几道大题，突然发现看不清，你崩溃不？”

监考老师透露，特别是中高考等重大考试，更换试卷的程序非常繁琐，而且，因更换试卷而损失的时间不会重新补上。所以检查试卷是一项看似小，但实际非常重要的工作。

完整仔细的经检查完试卷之后，你就可以开始浏览整张卷子的题型分布，观察是否出现了新题型，或者有自己熟悉的题型，估算每道题目的难易程度和需要花费的时间，在心里做好准备，以防在答题过程中时间分配不均导致出现“前紧后松”的节奏，后面的压轴题即使有简单的部分也做不出的情况。

最后，祝大家放平心态，在高考中用平稳的心态超常发挥，取得满意的成绩！

高考前一天应该做什么？

在高考前一天，最应该做的就是放松心情，要保持一个好的心态，为高考做准备，尽量不要给自己安排过多的事情，不然的话，会让自己出现头脑疲惫或是身体疲惫，反而不利于发挥，所以要调节好自己的状态。

1.舒缓心情，不要给自己施加太大的压力

我记得我高考前一天好像也没有做什么太多的事情，无非是调节了自己的心情。我觉得考试前的心情状态真的很重要，并且也会直接的影响到自己高考场上的水平发挥。所以那会儿，我基本上就没太看平时复习的那些知识点了，就是尽量保持自己心情愉悦。我自认为掌握住我所能掌握住的知识点就好，至于那些掌握不到位的知识点，考试前一天真的就不要再看了，除了会影响心情，真的没有什么太大的促进作用，所以放松点。

2.保持好的心态，不要过于紧张

好的心情固然重要，但好心态也不可或缺啊。那会儿在高考前一天，我心态还蛮好的，就想着高考就是个考试么。只要到时好好发挥，发挥出我平时的正常水平就好了。而我同桌，不得不说，她的心态确实不怎么好，怎么说呢？就有点破罐破摔吧，想的是考不好就那样呗，那还能怎么办啊。毕竟心态真的会影响考试结果，那最后可想而知，她真的考的也就不怎么样喽，心态在那儿放着嘞。所以呢，不管你复习的怎么样，都要有个好的心态，千万不要有消极的情绪。

3.一切从简，不要给自己安排太多的事情

既然都到高考前一天了，其实知识水平基本都大差不差了，也就不用想那么多。我当时呢，就和平时一个样，该干嘛干嘛？不过事情都简化了，不繁琐，也不复杂。就是在考试前，准备了一下要用的东西，比如：考试当天要用的圆珠笔啊，涂答题卡要用的铅笔啊等等，还有最最重要的身份证和准考证。

其实呢，高考前一天最应该关注的是自己的心情状态，不要让自己的情绪有太大的波动。不然，还没上考场，自己的心情状态都不好，那还怎么好好考试啊。同时呢，也要让自己保持一个良好的心态，不要太紧绷，要不就会有反作用了。最后，把高考所需要用的学习用具和重要证件准备好就可以了。