高考了好紧张笑话段子_高考了好紧张

1.马上就要高考了，有些考生不由会出现一些紧张情绪，紧张压力大怎么办？

2.马上要高考了，考前怎样消除紧张心理

现在不要想不会做的题了，考场好好发挥，放轻松，深呼吸，微微笑，休息好，会考好。给您以下建议，会帮助到您的：

1、考试最重要的问题是心态，放松放松再放松，深呼吸、深呼吸，微笑着傲视群雄，心中暗自窃喜：你们谁也没有我的心态好！我心态首先赢你们一局！

2、发下卷子来先阅览全卷，对题目的难易心中有数。尽量放松，告诉自己放轻松会占据优势。

3、先要把高分的小题做好，不会做的题先空过去，不要看到不会的题就发慌，影响其他题的回答。最后做不上来也没关系，因为把会做的题做对，主要的分就到手了。尤其是数学考试，大题分好几问，尽力而为，但小题要保证正确率才能拿高分。或者先做有把握的答题，总之，看分值比例分配。

4、选择题做完后感觉没有问题的话，尽量不要修改，因为第一感觉很准。但如果你做完题后心中犹豫或者感觉不对，就一定要检查一遍，以免影响接下来答题的情绪。如果实在不会就选“C”，据说几率比较大。

5、会做的题要保证准确率，做一遍就做对，不要再浪费时间去检查、去重新验算、去犹豫，做完就不再分配时间在这些题上了。

6、不太有把握的题要先写上，最后剩下时间的话，按照分值高低来优先检查重新选择答案，没有时间的话就相信第一感觉选的答案。

7、不会做的题也要写上，千万不要留着空白。即使是瞎编的，也会拿到分数。但是如果不写，就一分也没有。字体要干净整洁，尽量多写。

8、最后，考前准备要充分，准考证、文具、水、必备药片（以备突然拉肚子什么的）、必备衣物（万一空调开得特别足，太冷容易紧张，影响答题，多带一件长袖衣服有好处），考前提前上厕所等等，万事俱备。

以上请辩证的吸收利用，仅供借鉴，自信平和，胜券在握。

祝考试成功！金榜题名！

马上就要高考了，有些考生不由会出现一些紧张情绪，紧张压力大怎么办？

缓解孩子的心里压力的方法：认真倾听，学会认同而不是批判、讲述自己，与孩子分享自己的感受、给孩子自由的空间、培养广泛的兴趣爱好、不要给孩子压力。

1、认真倾听，学会认同而不是批判

父母首先要聆听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，要专心认真地听孩子说话。只有父母肯把自己的心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，才能了解孩子的真实情况，也才能针对问题给孩子以实际的帮助。

2、讲述自己，与孩子分享自己的感受

与孩子分享自己的感受和经验，父母既避免了说教之嫌，又告诉了孩子应该如何面对负面的情绪，如何克服压力。而且，这样可以拉近父母和孩子之间的心理距离，父母的话孩子比较容易听进去。

3、给孩子自由的空间

别对孩子犯错过度担心，成长是在不断试错的过程中完成的，应该在成长的过程中对孩子适度放手，让孩子学会自我管理、自我约束。比如，在遇到一些具体问题时，多让孩子发表自己的意见；把一些适合孩子做的事交给他们，鼓励他们自己动手去做。

4、培养广泛的兴趣爱好

家长应鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好，平时多参加一些学校组织的课外活动或社会实践活动，很多家长担心这些活动会影响孩子的学习成绩，其实大部分孩子都可以很好地处理兴趣和学业之间的关系，而且这对疏导、缓解孩子的心理压力大有好处。

5、不要给孩子压力

高考期间，父母和老师没必要过度关心，只需要像平时一样即可，在必要和关键时刻多提醒他们应该注意的问题就好，切切不可向孩子们表达自己的过高期望，更不可对孩子提出何种硬性要求。

马上要高考了，考前怎样消除紧张心理

老师和父母必须帮助大学生开展自我调节，不必给自身过多的精神压力

有的同学在邻近考试时，都是会有一些怪异的身理病症，例如腹泻，发烧感冒，焦虑不安的写不太好字这些，这种全是焦虑不安的原因致使的。教师跟父母应当正确引导小孩学好自我调节，释放出来心中的工作压力，疏通小孩焦虑不安的心理状态。

告诉他，高考考试并非一生的终点站，反而是一个分岔口，无论走哪条路都是会有获得成功的机遇。告诉他确实不用把成绩看得过重，复习确实并不是迎战，胜负也不是在成绩的水准上。要使他放松自身的情绪，正确引导他学好自我调节，心理暗示，才可以摆脱考试焦虑不安的情况。让自身能在考试场上获得常规的充分发挥。

减压方法：这也是正常的状况，无须担忧过多。我们可以找一两件事儿做或有与您的爸爸妈妈、同学们散散步开展恰当的沟通交流，共享或想一想周边出现的一些开心的小故事，分散化专注力、释放出来紧张焦虑。

减压方法：不自信，关键因素是了解的知识没法扎扎实实地把握，依然存有知识空缺。提议，一方面，您可以查看是不是缺乏缺口，另一方面，可以追忆一下之前考试的成功案例。此刻可以自我暗示，维持舒服、开心情绪。

减压方法：这也是紧张焦虑的一种主要表现，也是常规状况，必须减轻过度焦虑不安的神经系统。提议适度加入文娱活动，但不能太过猛烈；尤其是在疲惫学习状况下，要维持合理的健身运动锻练，在健身运动情况下可以用自说自话方式梳理知识。也有一种用思维脑图的类型来系统化梳理知识。

减压方法：在疲惫和压力大的情形下，很会发生一些消极情绪。这时，可以出来散散心看风景，发发愣，平静下来；可以宣泄以不损害别人和自身为前提条件，例如健身运动，打枕芯褥子等，但务必掌握度，不然会造成情绪失控，只能得不偿失。

减压方法：过度焦虑不安、潜心，并没有科学规范整体规划。您可以搞好学习计划安排，跟随方案一步一步走，也有就维持桌面上和条件的清洁与井然有序；随后平常留意可以坐到凳子上放松全身上下，手臂自然而然松驰，闭上眼，深吸气，听一听轻缓舒服音乐（可以试一下白色噪音）。

首先，你要明白，紧张是正常的。任何人都会紧张。适度的紧张，非但无害，反而是有益的。任何人都会紧张，特别是遇到这种比较重要的考试。

其次，考试的内容无非就是平时学的那些东西。不管紧不紧张，平时会的，考试时候肯定还会，平时不会的，考试怎么可能一下就会了。

最后，反正能考上，有什么好紧张的。反正考不上，有什么好紧张的。

祝正常发挥。尽吾志而不能至者，可以无悔矣。